FUN EVENTS

Ce Forum est un lien essentiel pour la Comunauté du FUN EVENTS TEAM
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  GalerieGalerie  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  
Toute l'année avec FUN EVENTS : Vivez, Eprouvez, Partagez des sensations PURES et DURES, de l'amitié, et du FUUUUNNNNN !!!

Partagez | 
 

 Sortie CaP

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant
AuteurMessage
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mar 6 Déc - 21:21

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 6 décembre


18h50, WCat passe à la maison et on monte chez Manue par mon chemin habituel. Nous serons donc 3 pour cette sortie sous une petite bruine pas trop méchante. En fait, on fait quasiment le même parcours que dimanche, mais en sens inverse. Il faut aussi dire que depuis dimanche soir, le temps s’est nettement refroidit ! Après cette sortie sympa, en papotant sur le tri@long, avec Cat, on profite de passer devant pour aller voir Yoyo. On parle de l’assurance de l’asso, et du repérage Indian Race. Je prends d’ailleurs 4 bombes pour faire un marquage jeudi. En effet, nous allons profiter de notre sortie CàP pour faire un peu de balisage. Retour ensuite avec Cat jusqu’au Clos Couturier, puis chacun dans sa chaumière. Environs 12km pour moi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 5 Déc - 19:45

Sortie CàP
Cergy (95)
Dimanche 4 décembre


La nuit ayant été courte, je décide de monter chez Manue en VTT. Rendez-vous donc à 10h30 dans le garage et nous partons pour le tour habituel le long du parc Saint-Christophe, Cergy le Haut, coulée verte, puis le bois des Lieux. Le temps n’est pas aussi clément que cette nuit, et on prend la flotte pendant toute la sortie. En fin de parcours, on refait un petit tour sur le plateau des 12 colonnes histoire de passer les 50 minutes. Finalement petite sortie sympa de récup qui ne me fait pas trop mal aux jambes, certainement grâce au massage en fin de nocto. Retour ensuite en VTT à la maison (facile, ça descend). Au final, 8,5km à pied et 3,5 en VTT.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 5 Déc - 19:19

Bizarre, sur mon PC, plus de fond d'écran sur le forum, et plus les icônes de mise en forme quand j'écris un message ???
Tant pis, je me tape les balises (pas les orange et blanche, les balises de mise en forme !) à la main !

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 29 novembre 2011

Ce soir, c’est réunion triathlon chez Manue, mais avant, on se fait une petite sortie CaP avec WCat et Dadou. On passe le long du parc Saint-Christophe pour monter jusqu’à Cergy le Haut, la coulée verte, puis on rentre par le bois des Lieux et l’ancienne voie de chemin de fer. Soit un peu plus de 7km.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 5 Déc - 19:16

Sortie CàP
Cergy (95)
Mercredi 23 novembre 2011


Je pars de chez moi vers 19h15 pour rejoindre Manue aux 12 colonnes. On prend ensuite la passerelle et on se fait un petit tour de base avant de revenir, toujours par la passerelle et remonter. On va ensuite apporter les panneaux lettres du Fun Trail chez WCat pour que Ricou puisse les récupérer. Environs 9,5 km pour moi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
manue

avatar

Nombre de messages : 317
Age : 43
Date d'inscription : 31/10/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mer 30 Nov - 12:32

Qui qui s'entraine dimanche matin? VTT ou CAP? flower

Bises

Manue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
manue

avatar

Nombre de messages : 317
Age : 43
Date d'inscription : 31/10/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mer 23 Nov - 14:01

Prochaine CAP ce soir départ des colonnes à 19h30...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 21 Nov - 19:46

Sortie CàP
Cergy (95)
Dimanche 20 novembre 2011



Petite sortie CàP ce matin, bien nécessaire, vu ce que je vais me goinfrer ce midi. Presque 9h10 (je sais, j’avais dit 9h tapante !), je pars de la maison, seul. Dehors, ça caille, d’autant que je suis en tee-shirt ! Bon, j’ai deux tee-shirts en vérité. Mais j’aurais les bras et les mains bien frais pendant toute la sortie. Pas mal de brume, et je descends le long de l’Oise pour remonter jusqu’à la passerelle. Je passe sur la base, et longe l’Oise de l’autre côté et dans l’autre sens. Je prends le pont du boulevard de l’Hautil, passe le long des maraîchers pour entrer dans le bois de Cergy. J’arrive jusqu’à la butte à Juju, un peu ricrac au niveau du temps, car je dois être rentré à 10h. Heureusement, le retour sera plus court. Je monte la butte, et retour, en faisant un peu de hors-piste dans le bois et en traversant ensuite le village. Bon calcul, car j’arrive à la maison juste avant 10h, après 10,3km.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 19 Nov - 21:31

Donc, départ de chez moi, demain matin, à 9h tapante (pas trop fort quand même !) ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 19 Nov - 10:24

Hello,

Je me ferais bien une petite sortie CàP demain de 3/4 à 1 heure, entre 9 et 10h... Sachant que je dois être à midi au fin fond de la cambrousse, dans l'Aisne...

KIKINANVOEUX ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mer 2 Nov - 20:18

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 1er novembre 2011


Petite sortie improvisée ce matin. En effet, je suis encore dans mon lit (mais réveillé) quand un SMS arrive. Sortie à 9h15/9h30. J’en suis. Finalement, on ne sera que deux, Manue et moi. Il fait beau, et finalement pas trop froid (quand on coure !). Deux heures plus tard, il tombera des trombes d’eau !!! On fait le tour plus où moins habituel, avec le bois interdit, et discret près de l’algeco du gardien ! Retour tranquilou par l’ancienne voie de chemin de fer, puis retour pour moi par le petit terrain de chez Yoyo. Un peu plus de 10,5km pour moi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
yanou

avatar

Nombre de messages : 2970
Age : 49
Localisation : En vadrouille avec sa boussole
Date d'inscription : 20/09/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 3 Oct - 20:45

C'est bien mon Lolo, je vois que tu t'amuses bien. Et toi Manue ton semi ???
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://rvsa.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 3 Oct - 20:16

Oups, j'ai oublié de mettre qu'il y avait sortie CàP ce matin à Pataclan :

Sortie CàP
Pataclan (95)
Lundi 3 octobre 2011



J’avais prévu de partir à 10h, mais un petit problème d’oreiller fait que je ne pars qu’à 10h30. Comme j’ai fait moi aussi les entraînements pour le semi marathon, j’ai le droit de faire un 21km. Je pars donc pour cette distance. Je passe donc par la Balatie, et là, une chataigne tombe juste à côté de moi, la suivante atterrie sur ma main droite, aïe. Puis je redescends sur Lestrade. De là, direction Belcastel que je traverse pour descendre vers le Secadou, L’Escudeyrie, et descente au fond de la vallée, le long du ru de Plagniole. Je longe le cours d’eau, en très légère montée. Pour l’instant, le profil est plutôt franchement descendant, puisque parti de 400m environs, je suis maintenant à 250m. Les chose se corsent un peu plus loin, puisqu’il faut remonter sur le plateau à Favard. En haut, je coupe la D15, et il fait déjà bien chaud, en plein cagnard. Je passe par Doulans, et après une petite erreur d’aiguillage, je descends sur Le Pech. Cul de sac, il faut faire demi-tour et remonter au carrefour. Je reprends vers Cardaillac, la bonne descente, puis la montée qui retourne sur la D15. Je passe les 10 km en 51 minutes dans cette portion. Je prends un peu la D15 puis je fais demi-tour pour reprendre mon tracé en sens inverse. De retour en fond de vallée, je décide de remonter par la petite route de Belcastel, pour changer un peu. Là, m’attend une côte de 2,3km pour 180m de D+. La foulée se fait plus courte, le souffle aussi. Enfin, j’arrive en haut, content d’avoir tout fait en courant. Je repasse à la Balatie, et je repasse devant la maison. Mais je n’en suis qu’à 19,5 km. Furieuse envie de m’arrêter, mais je vais résister et continuer la petite route jusqu’à la Déganie. Demi-tour avant la descente et je passe les 21 km en 1h54. J’arrive peu après à la maison après 21,7km en 1h58, et environs 530m de D+.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 3 Oct - 20:15

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 27 septembre 2011


Petite sortie ce soir, avec Manue, toujours avec le beau temps. On part le long de l’Oise, et retour par Jouy et Vauréal. 4 petites séries d’une minute à allure semi, avec 1’30 de récup. Les vacances quoi. Avec mon aller-retour, je fini avec environs 11,5 km au compteur…
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 3 Oct - 20:14

Sortie CàP
Cergy (95)
Vendredi 23 septembre 2011



18h30 chez Manue, c’est limite, à peine rentré à la maison, je me change et je file aux 12 colonnes. Quand j’arrive, Manue sort tout juste. Ce soir, on part pour 50mn tranquilou, car la séance de mardi aurait dû être plus cool. On est quand même à 10km/h de moyenne ! On passe par le parc St Christophe, et on arrive au bois des Lieux. Mais, c’est fermé !!! Pas gentil ça. On entre quand même puis retour aux 12 colonnes. Comme on n’a pas nos 50 minutes, on fait le tour de l’esplanade pour finir sous les 12 colonnes. Environs 12 km par beau temps, voire un peu chaud ! Mais on ne va pas se plaindre.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Lun 3 Oct - 20:13

Sortie CàP
Cergy (95)
Mercredi 21 septembre 2011

Hop, hop, hop, je file au pied de l’Everest, il fait beau ce soir. Quand j’arrive, je retrouve Manue et Yanou. On prend le long de l’Oise et on mange un paquet de moucherons ! Le pont de Neuville, et on passe au parking P3 pour récupérer WCat, qui a nagé avec Kit, Daniel, Jérôme … On part alors pour un tour de base, au plus prêt des étangs, puis on raccompagne Yanou chez lui avant de revenir au parking en faisant des « lignes droites ». Dix lignes dites droites en tout, 100m vite, 100m récup. Celle du pont de Port-Cergy est la meilleure. Puis Cat nous ramène dans nos demeures respectives… Environs 14,5km pour moi à un bon rythme, puisque la moyenne tourne autour des 11km/h.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mar 20 Sep - 21:17

Sortie CàP
Cergy (95)
Samedi 17 septembre 2011


Le rendez-vous est à 9h30 à la base, mais quand j’arrive, il n’y a personne ! Pourvu que le rendez-vous n’ait pas été décalé, car je n’ai pas regardé le forum récemment. Finalement, non, Ricou est installé sous le palmier ! Pas qu’il fasse beau, mais au moins il ne pleut pas. Yoyo arrive alors. J’apprends que Yanou et Pierrot passeront plus tard. Comme Ricou et Yoyo sont en VTT et moi à pied, je vais baliser la CàP du Triple Fun sur la base, et eux feront la partie VTT, sur la base aussi, puisque Yanou a déjà fait l’extérieur. Je pars donc pour un petit tour de base. Les VTT me rattrapent au passage dans l’eau. Je finis le tour, et je retourne à la passerelle, pour vérifier le marquage sur cette portion. C’est nickel, rien à redire. Je traverse la passerelle et rentre le long de l’Oise. Environs 11km.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Ninou le Porcépic

avatar

Nombre de messages : 828
Age : 49
Localisation : sous ses piques
Date d'inscription : 16/11/2006

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mar 20 Sep - 15:10

Merci pour la propal mais sans moi - opthalmo oblige Shocked
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.rvsa.fr
manue

avatar

Nombre de messages : 317
Age : 43
Date d'inscription : 31/10/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Mar 20 Sep - 14:28

Entrainement CAP demain départ 19h15 en bas de l'Everest (pour ceux qui savent pas, le bas de l'Everest c'est l'amphitheatre au pied de la passerelle)...



1h footing + 10 lignes droite



A demain
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yanou

avatar

Nombre de messages : 2970
Age : 49
Localisation : En vadrouille avec sa boussole
Date d'inscription : 20/09/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 17 Sep - 19:22

Promis Yoyo je ne me suis pas dopé pour finir 16ème sur 160 du 12kms
J'étais content de ma perf sans faire d'entrainement particulier, bon ce soir ça tire un peu mais ça fait plaisir de courir en "forme"

Bravo aussi à Dadou qui finit frais comme un gardon sur le 21 tout comme Ninou d'ailleurs qui arrive en core toute maquillée et avec ses bijoux Hein Pierrot. Bravo aussi à Pierrot le diesel a encore bien fonctionner.
Super ambiance comme d'hab avec des organisateurs sympas, une bonne terrine à l'arrivée et un parfum pour les filles avec un flacon gravé au nom de la course : classe non ?
Une super tombola où Dadou a gagné le premier prix sisi il verra ça vaut le coup Laughing et nous, nous avons gagné (enfin Ninou) un repas dans un resto de Marines.

Pas de problème pour le off mon Yoyo.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://rvsa.fr
yoyo

avatar

Nombre de messages : 1337
Age : 46
Localisation : Cergy
Date d'inscription : 29/08/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 17 Sep - 11:55

Finalement je ne peux pas faire ce trail dopage ..... Bonne balade champêtre a récrire ensemble en off
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cat

avatar

Nombre de messages : 638
Age : 42
Localisation : sur le VTT parfois mais pas souvent
Date d'inscription : 03/06/2006

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 17 Sep - 10:23

Bonne course à tous!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ninou le Porcépic

avatar

Nombre de messages : 828
Age : 49
Localisation : sous ses piques
Date d'inscription : 16/11/2006

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Sam 17 Sep - 9:29

rdv 13 h 45 chez nous pour co voiturage pour aller à Santeuil faire le trail

- 12 kms ou 21 kms

avis aux amateurs drunken
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.rvsa.fr
yanou

avatar

Nombre de messages : 2970
Age : 49
Localisation : En vadrouille avec sa boussole
Date d'inscription : 20/09/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Jeu 15 Sep - 21:54

Oulala c'est vrai que c'est du sérieux cet entrainement Embarassed
Je comprends mieux maintenant pale
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://rvsa.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Jeu 15 Sep - 20:09

Sortie CàP
Cergy (95)
Jeudi 15 septembre 2011


Ce soir, c’est tôt, puisqu’on doit se rejoindre à 17h30 en bas de l’Everest. Finalement, ce sera 17h45. Heureusement que je suis rentré de bonne heure. On est donc 3 (WCat, Manue et moi) pour cette sortie par un temps assez chaud. La séance : 25mn footing, puis 3 fois 8mn allure semi (11,5km/h), avec récup de 1’30 entre chaque. On prend le long de l’Oise jusqu’au pont de Neuville, puis retour sur la base. On croise Lise et les autres, puis retour vers la passerelle par l’ouest. Un peu plus de 14km …
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Lolo

avatar

Nombre de messages : 2668
Age : 50
Localisation : Mais où sont passés les haribos ???
Date d'inscription : 17/11/2005

MessageSujet: Re: Sortie CaP   Jeu 15 Sep - 20:08

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 13 septembre 2011


Cette fois, le rendez-vous est chez WCat, à 19h. Manue arrive juste après moi, puis Dadou. On est parti pour 1h de footing, en grande partie sur la base. Au retour, alors qu’on croit en avoir fini, Manue nous rappelle à l’ordre, il faut faire des « lignes droites ». On fera ça autour du petit stade en bas de chez Cat. Des lignes droites sur une piste qui tourne !!! Il faut faire 10 fois 100m à fond, 100m récup. Sympa, ça me rappelle les 60m qu’on faisait à l’école. Au bout des 10, on remonte chez Cat, bien lessivé, pour la douche, puis la réunion sur le futur triathlon.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://funevents.free.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sortie CaP   

Revenir en haut Aller en bas
 
Sortie CaP
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 6 sur 9Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant
 Sujets similaires
-
» sortie pêche de la section mois de Juin
» une grosse sortie sur le tarn
» Une sortie tout seul !!!
» Sortie prévue : R5 turbo Sodicam 1000 pistes 82
» PSE 2011 : Un avant goût + Sortie catalogue

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FUN EVENTS :: ENTRAINEMENTS :: COURSE A PIED ET ORIENTATION-
Sauter vers: