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 CAP du lundi soir

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Dadou

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MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   Lun 6 Déc - 19:35


ouais une bonne reprise de fractionné qu'il faudrait remettre ts les lundis soir !!!! cheers geek

Bonne nuit Sleep
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Ricou

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MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   Lun 6 Déc - 19:14

alors se fût avec Dadou une sortie de 1h10 :
- un p'tit échauffement avec en fin d'échauffement CAP en devers, 25 mn
- PPG, 10 mn
- étirements 5 mn (placé la prochaine fois avant le ppg)
- 2x3, qui se sont transformées en 2x2 séries de marche, 20 mn (le Ricou à eu du mal)
- retour au calme 10 mn

Pour la fois prochaine si y a sortie....j'essaye 2x3 ou 3x2 séries de marche....et sans le PPG

bonne soirée
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Ricou

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MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   Lun 6 Déc - 15:04

petit fractionné (marche de l'axe majeur) ce soir au 12 colonnes....RDV à 18h30
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Ricou

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MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   Lun 29 Nov - 16:35

bon, ben personne ne se manifeste...ca tombe bien,....je croix que c'est mort pour moi.
a lundi prochain.
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Ricou

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MessageSujet: CAP du lundi soir   Lun 29 Nov - 13:47

Pour reprendre les entraînements d'hivers et variés du lundi soir, (CAP, marche, fractionné,...)
ce soir petite CAP au départ des 12 colonnes à 18h00 pour une heure de CAP...
ki ki peut ??
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MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   

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CAP du lundi soir
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