alors se fût avec Dadou une sortie de 1h10 :
- un p'tit échauffement avec en fin d'échauffement CAP en devers, 25 mn
- PPG, 10 mn
- étirements 5 mn (placé la prochaine fois avant le ppg)
- 2x3, qui se sont transformées en 2x2 séries de marche, 20 mn (le Ricou à eu du mal)
- retour au calme 10 mn
Pour la fois prochaine si y a sortie....j'essaye 2x3 ou 3x2 séries de marche....et sans le PPG
bonne soirée