Mardi 28 juin - Forêt de Montmorency

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 16 Août 2011

Rendez-vous super tôt aujourd’hui, car Nath a un impératif. Ce sera donc 17h30 chez Manue. Mais le pauvre Dadou est bloqué dans le RER à Maisons-Laffitte, à cause d’un problème de rails ! Cruel dilemme, Nath ne peut pas trop attendre, et Dadou est coincé. On doit courir en forêt de Montmorency ! Finalement, on trouve la solution. Nath vient sur Cergy, et ça laisse le temps à Dadou d’arriver. Je passe prendre WCat et direction les 12 colonnes. On boit un p’tit coup chez Manue, et direction Le Haut pour finir chez Dadou à boire un p’tit coup. Puis Nath arrive, et nous voilà en train de trotter vers Vauréal avec la chaleur et les nouvelles shoes de Manue ! Retour un peu en retard pour Nath, mais ça va le faire quand même. Env. 11km.

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 2 Août 2011

Ce soir, on doit rejoindre Manue à 19h au pied de l’Everest. WCat et Nath passent chez moi, et on prend par en haut. De mon côté, je pensais prendre par le long de l’Oise, le rendez-vous étant selon moi sous la passerelle. Mais Cat pense que c’est au pied des 12 colonnes. Quand on arrive, personne. Sachant que Pierrot doit être là aussi, c’est bizarre. Je sonne chez Manue, et pas de réponse. On descend donc vers la passerelle et on retrouve là Manue et Pierrot. On longe ensuite l’Oise jusqu’au pont de Neuville. En route, je prends une gamelle en butant sur une racine et j’en perds mes lunettes ! Retour par la base, où avec Cat et Pierrot, on se fait la bute tyro, et pour rentrer, avec Nath et Cat, on prend le long de l’Oise. Ensuite, il y a séance peinture dans la cuisine. Merci les filles, bon boulot ! Repas dans la coure bien mérité…
Environs 11,5km

Sortie CàP
Cergy (95)
Jeudi 4 Août 2011

Cette fois, on coure en forêt de Montmorency. Je rejoins Manue et Nath au parking de l’étang Godard, et on part pour un tour. Qui voit on là ? C’est Maggy qu’on croise. Du coup, elle fait un bout avec nous, mais quand on prend le parcours secret, elle ne nous suit pas. Il faut dire que sa séance à elle est presque terminée (entraînement marathon oblige !). On est presque perdu, mais malheureusement, pas tout à fait quand même. On ne croise pas grand monde, mais il y a pourtant encore quelqu’un qu’on connaît ! Cette fois, c’est JP, dit la Teigne, qui coure le week-end dans le groupe de Richard ! Retour au parking après environs 10 bornes …

Sortie CàP
Cergy (95)
Vendredi 29 Juillet 2011

Petite sortie improvisée ce soir avec Manue. En fait, j’allais chez elle juste pour imprimer des photos, et je me retrouve à courir en polo et short. Un peu chaud à courir dans cette tenue, mais ça le fait (j’ai fait bien pire à mes début, avec des T-shirts en coton où pire, des chaussures fourrées !!!). Heureusement, j’ai des chaussures de trail au pied. Ni Manue, ni moi n’ayant beaucoup de temps, la sortie sera assez courte, mais intensive, puisque nous atteindrons l’allure de 75km/h ! Sortie d’environs ? 6km ? …

Bon comme il pleut j'ai le temps de raconter la sortie de ce matin
Levée 6h pour aller faire le sentier des pecheurs, 35 minutes de route pour atteindre les gorges du Verdon, a cette heure il n'y a pas grand monde sur la route cyclops

Petit echauffement sur la route avant de partir pleine balle sur le sentier qui descend raide vers la rivière en gros 250 m D+ avec quelques remontées qui cassent bien les jambes Embarassed

Montagnes russes le long du Verdon, les couleurs sont superbes malgré les nuages (nous l'avions déja fait en marchant sous le soleil mais c'était beaucoup moins calme en pleine journée).
Grosse remontée vers une petite pleine où l'on voit des bouquetins magiques Very Happy

l'avantage de se lever tôt ce sera notre récompenses. Petite descente plus à nouveau une grosse patate pour passer un col et se retrouver au niveau de la route. De là nous voyons la voiture mais le chemin est encore long. Descente silent

presque la moitié de ce que l'on a deja remonté et c'est le dernier D+ pour rejoindre le parking.
Au final seulement 6 kms mais près de 400m D+ en 50 minutes, on voulait passer en dessous de l'heure avec Ninou, c'est chose faite.
Retour vers la chambre d'hôtes pour le petit déj (oui on était quasi a jeun juste un petit gateau pour la cote) où l'on nous prend pour des fous, mais non on est juste des funs Wink

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 26 Juillet 2011

Ce soir, le rendez-vous est à 19h au pied de l’Everest ! Je pars donc de chez moi vers 18h50 et j’arrive je pense à peu près à l’heure. Mais il n’y a personne. J’escalade donc le sommet par la face sud-est jusqu’en haut, pffff ! Et je retrouve là WCat, Dadou, et enfin Manue qui sort tout juste de chez elle. C’est parti pour un petit tour par le parc St Christophe, le bois des Lieux, on se dirige ensuite vers Vauréal, on passe au lavoir des Dames Gille, et on descend le long de l’Oise, on repasse devant chez moi et on raccompagne Cat qui bosse ce soir. Retour ensuite aux 12 colonnes puis je rentre à la maison. Env. 14km.

Eh ben, c'est venu plus vite que prévu, puisqu'on a couru ce soir !

Sortie CàP
Cergy (95)
Lundi 18 Juillet 2011

De retour sur Cergy, il faut reprendre les entraînements. Le rendez-vous est à 19h10 avec Manue, à l’amphithéâtre sous la passerelle. Je pars un peu ric-rac, peu après 19h. J’arrive à peu près en même temps que Manue. On prend ensuite la passerelle, et on passe par l’ouest pour rejoindre le parking de l’accueil nautique, où on retrouve Yolande. Sur la plage, WCat, Jean-Claude et Jérôme sortent de l’eau. On reprend alors avec Cat et Jérôme, par un petit tour de base dans le sens des aiguilles d’une montre. De retour au parking, on quitte les nageurs, et on rentre aux 12 colonnes par l’est. Plus de prunes dans les arbres ! Dommage. Je rentre ensuite par le chemin qui passe devant chez Yoyo, pour un retour à la maison à 21h10, après environs 15,5km.

Lolo's back from The Vosges !
Et il va falloir se remettre à la course à pied, non ?
Quand qu'c'est-y qu'on coure ? ...

Sortie CàP
Forêt de Montmorency (95)
Mardi 28 Juin 2011

Le rendez-vous est à 19h chez Manue, il est déjà 18h45 et j’attends que Yanou passe pour monter quelques plaques de placo à l’étage. Peu après, voici Yanou et Ninou. Les plaques sont montées en quelques minutes, et j’arrive chez Manue vers 19h05. On passe prendre WCat, et on file chez Nath. Moi, je ne savais pas qu’on allait chez Nath, et Cat non plus (Pas bien lu le forum, le Lolo !). On prend Nath, au passage et on file en forêt de Montmorency. Comme on se gare en bas, on commence par une bonne montée, par cette grosse chaleur.
On fait un bon petit tour, et on ne verra pas les grosses bêtes promises ! On entendra quand même la dragonne, et des éclairs strient le ciel. On redépose Nath, et sur l’autoroute, ça pleut, mais pas bien longtemps. On fini par un petit repas à la maison, avec une grosse plâtrée de pâtes. Env. 9,5km.

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

J'Yserais...

Départ de Cergy à 19h10 pour ceux qui sont tentés...

Bises

A ce soir

Manue

un p'tit footing avec les sangliers, biches, écureils et autres en forêt de Montmorence ???? RDV 19h30 à la maison pour covoiturage dans les bois ???? bounce

Bienvenue à ceux ou celles qui veulent venir Laughing

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