Eh Ricou en plus tu t'enfonces en répondant avec une superbe faute

Oh fait pas la tête tu sais bien que "ki m bn chati bn" ouh là là par contre moi j'ai des progrès à faire en langage SMS (c'est Eloïse qui m'a dicté le message)
et en plus j'en profite mon ptit Ricou car effectivement il n'y a que là que je peux me "venger"

Car si on regarde le VTT - ouille ouille ouille - la CAP aie aie aie Le Porcepic il a du boulot

merci Ninou...je vais te dire se que j'en pense de tes mots doux lors de la nocto.... ....merci encore

Et puis en même temps on te fera un cours d'orthographe, car mis à part le langage SMS OUILLE OUILLE OUILLE le Ricou il nous fait de la sémantique à sa sauce (à ne pas mettre entre toutes les mains)

bon, finalement j'suis sortie avec moi même pour, à la base, 2 série de 5x40", qui c terminé par 4 ou 5 x 40" (j'chai plus combien) et 6x40".....pas mal pour une reprise de fractionné....oui, c bien, t t en forme alors ?....ah oui oui g t en forme...bon efin bref ca fait du bien, il faudra venir tout le monde la prochainne fois

se n'est pas un trail que je vous propose, mais du fractionné, 30"30" ou 45"45", sur la base (à la frontale)

rdv ce soir aux colonnes vers 18h30....
ca vous y va ????

Ouille, je bosse ce soir à partir de 21h !!! Donc pas là !

A+
Lolo, le Laurent qu'a pas l'temps !

SANS MOI

Sans moi également ni Yanou

moi pas là!!!

oups, dis donc, c'est le trail de nuit ce soir....qui est partant pour notre sortie trail nocturne bi-mensuel...vers 19h00 au chemin des bois à Boisemeont

Ok pour les granolas, sauf qu'il n'y en avait pas assez

Sinon, il y avait tout de même de la boue juste ce qu'il faut pour faire de jolies glissades

Moi je dis vive la ratp!!! !!!

Sinon petite sortie dans l'hautil fort sympathique ce soir!!! bon il manquait un peu de boue par rapport a la sortie vtt d'hier:porcepic: mais il y avait les granolas du Lolo a l'arrivée!!c krôp bon les granolas du Lolo:afro: !!

Ce post sent la propagande à plein nez

Mauvaise langue que je suis !! Aucun prb RER A !! je serai a l'heure !!

Pas de probléme sur la ligne A ce matin... Il va etre la Le Dadou..merci a nos Z'amis de la ratp ... ;-))

normalement c'est ok pour moi !!

a moins que ... nos amis de la RATP merdouillent !! et là .. y'a prb !!

Bon, je sais pas trop ou c'est, mais je vais voir si je peux être là !

A+
Lolo, le Laurent farfouillant

moi ca devrait etre bon! ! !
direct rdv la bas à 19h

plutot, je passerai te chercher

ok, je passerais te chercher

Je veux bien essayer jeudi RDV 19 h 00 (mais pour moi pas + tard)
Ricou on y va ensemble ? car le Yanou pour le moment il peut toujours pas

Alex nous propose de poursuivre les entraînements de trail nocturne...jeudi 6 au soir.

est ce qu'un rdv à 19h00 convient à tous ??

je pense à une sortie d'environ 1h30...tous ensembles et on reste groupé...je dis ça pour les filles qui se prennent pour des boulets et qui demandent toujours si elles peuvent venir,...alors qu'elles sont loin d'être des boulets

oups !! oublié Yoyo:king: !!!!

Vu avec Ricou, decalage du départ à 19h30
pour le moment présents: Cat J, Céline, Dadou, Ricou (le kite surfeur de fort mahon:affraid: ;-) et moi