Sortie CaP

Et bien nous hier soir, on est allé vous poser quelques jolies ptites balises pour ce soir Twisted Evil

Sympa, comme ça ce soir, on vous suit et on tape si vous vous trompez tongue

Sortie CàP
Cergy (95)
Mercredi 5 Mai 2011

Petit tour en CàP ce soir, avec départ à 19h30 de chez Manue. On part vers Cergy le Haut, la coulée verte, le Golf de Vauréal, le bois des Lieux, et retour par l’ancienne voie de chemin de fer, presque jusque chez Yoyo. En comptant l’aller et le retour depuis chez moi, ça me fais environs 12,5km par ce beau temps.

Sortie CàP
La Frette sur Seine (95)
Mercredi 27 Avril 2011

Et bien ce soir, c’est sortie CàP à la Frette, pour faire des marches. Monter, descendre, monter … Manue passe me prendre vers 18h45, et on file droit sur la Frette. Le temps que Nath se prépare rapidement, et nous voilà en train de trotter dans la rue. Elles en ont de la chance les filles ! Bon, Lolo aussi en vrai. On descend bien sûr le long de la Seine, et on fait plusieurs volées de marches, et cette fois, les filles suivent ! Un peu dur, heureusement qu’il fait un peu moins chaud que ces derniers jours. Mais qui a su qu’on passait par là, pour oser mettre un panneau Troisgros ? Petit passage chez le neveu, avec le hamster dans son tuyau, et nous voilà repartis pour encore quelques marches, avant de rentrer chez Nath, puis direction Cergy. Environs 10 km ce soir.

Hé les filles, ça veut dire que vous aussi, vous allez les monter les marches ? Chouette, je serais pas seul à finir en haut, pour ne pas vous retrouver quand je redescends ! Bon, ok, vous les avez déjà montées quelquefois avec moi ...

C'est la prépa pour Koh Lanta????? affraid

Y'a autant de descentes que de montées???

Invité

Séance CAP à La Frette ce soir....départ Cergy vers 18h45...

SORTIE montée de marche- descente de marche - montée de marche- descente de marche montée de marche- descente de marche montée de marche- descente de marche affraid

Bises

Manue

P.S. : Après la sortie, je traine pas ...je rentre directos prestos sur Cergy Sleep

Ohla on est sur un forum informatique ou quoi scratch

Vu ce que j'ai vu aujourd'hui, fait par des collègues soit-disant pro, je ne serais pas étonné que tu puisse migrer ces foutus serveurs seule !!! Moi aussi, je te raconte ça jeudi .... Et tu as raison, ils sont pas à l'heure ces messages !

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

Moi non plus j'comprend pas bien...j'te raconterais jeudi...et heureusement que ce n'est pas moi qui migre... Cool

Moi, je ne comprends pas bien ! C'est pas toi qui migre les serveurs ! Alors, est-ce que ça veut dire qu'ils sont assez peu rusés pour migrer en pleine journée, t'obligeant du coup à bosser plus tard, où alors, c'est que tu va avoir beaucoup plus de boulot, et tout plein de choses à refaire, ce qui va du coup repousser l'heure de ta sortie du taf ?!?

Nombre de messages : 1948 Localisation : cergy Date d'inscription : 30/08/2005

moi je migre les serveurs , mais ce WE enfin dimanche et lundi car nous, on fait ça lorsqu'il n'y a aucun utilisateur même très moyen pendant que ces derniers migrent à loisir scratch

euh je ne cours pas ce soir ni demain , va falloir que je m'y remette un jour ! §

sinon je marche jeudi soir !!

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

On s'était dit sortie CAP mercredi soir mais ce sera pas possible pour moi...."On migre sur un autre serveur ": non mais ils ne peuvent pas se mettre au niveau de l'utilisatrice très moyenne que je suis. Moi je pensais que c'était les oiseaux qui migraient. Quoiqu'il en soit, demain, je serais au taf...

Tout ca pour dire que si quelqu'un veut courir ce soir.... à partir de 18h30.....footing tranquilou....

Bonne journée sunny

Sortie CàP
Forêt de Montmorency (95)
Mercredi 13 Avril 2011

Le rendez-vous de ce soir est à 19h chez Manue. Je passe donc la prendre et on file chez Nath. Hop, direction la forêt de Montmorency, ça fait bien longtemps que je n’y ai pas mis les semelles ! On va faire un petit tour assez tranquilou, ce qui nous permet de voir pas moins de 4 chevreuils. Il fait nettement plus frais qu’en début de semaine, et le temps est un peu couvert. Après environs 9 km, retour ensuite chez Nath pour une bonne plâtrée de pâtes.

Sortie CàP
Cergy (95)
Mardi 12 Avril 2011

Pas de filles ce soir pour la sortie CàP, mais Dadou répond présent. On se donne donc rendez-vous aux 12 colonnes à 19h30. Je quitte la maison vers 19h20 et retrouve mon Dadou dans les marches. On descend sur la base et on fait le tour par la gauche. Quelques photos pour les sponsors, montée de la butte, et retour par la passerelle. Montée des marches à un bon rythme, et on se quitte sur l’esplanade. Retour à la maison à 20h30, après environs 11,5km.

Merci pour la proposition Manue, mais pour moi ce sera tranquilou 40 minutes autour de la base vers 18 h 00 et solo car avec mon genoux je ne veux lèser personne pale

Bonne sortie les fifilles - bises

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

Pour ceux qui ont envie de courir tranquilou tout doux, ce soir départ de 19h à Cergy pour passer chercher Nath et direction la foret de montmorency...footing d'une heure...

Bises

Manue

Comme je te l'ai dit tout à l'heure, pas d'intox, que des faits ! Sortie VTT lundi, et sortie CàP mardi !! Wink

Ce soir, on coure à la Frette ! Manue passe me prendre vers 19h30, et quand on arrive, Nath n’est pas chez elle ! Bon, on s’installe dans le parc à côté, et elle arrive peu après. On va courir dans le « bas », c'est-à-dire en allant vers les bords de Seine. Les filles m’obligent à faire une série de marches dans la sente de l’Alouette ! Dur, après celles d’hier. Plus loin, nouvelle série, mais cette fois, Nath m’accompagne. On finira finalement cette sortie après environs 1h et presque 10km. Et malgré l’heure, il fait encore 20° !

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

Au fait Lolo, c'est pour tester ceux qui suivent ou vous avez fait deux sorties avec le dadou...une cap et une VTT?

Moi j'dis ca......j'dis rien mais si j'vais sur le poste natation et que je vois "ce soir, avec dadou, on s'est fait un 3000brasse" alors là...Faudrait nous pas nous prendre pour des blaireaux Shocked

on aura compris que ce sera de l'intox affraid

oui oui Monsieur

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

J'aurais bien voulu aussi venir au clopin-clopant mais sans fumer. cyclops

OUPS TROP NUL

Bon, on remets ca ce soir? 19h15? OU????

bISES

Manue

Ce soir (mardi 5 avril), avec Dadou, on fait une sortie CàP. On se donne rendez-vous aux 12 colonnes à 20h. Je pars donc 10 minutes avant de la maison, et quand j’arrive, je ne vois point de Dadou. Je descends donc les marches vers la passerelle et les remonte jusqu’aux colonnes. Toujours pas de Dadou ! Tout à coup, je l’aperçois sur la route qui remonte. En fait, il était là aussi depuis quelques minutes et tournait en m’attendant ! Bref, on passe la passerelle pour faire un petit tour de base, clopin-clopant, enfin, trottinant quand même à un bon rythme. On se fait les petites et les grosses bosses au bout de la base et on rentre par la passerelle. Une nouvelle série de marche, et on se quitte en haut. Retour à la maison pour 21h, après 12,5km.

Nombre de messages : 317 Age : 49 Date d'inscription : 31/10/2005

un pti fooring ce soir, 19h, 19h15?

Qui qui dit oui?

Bises

Manue sunny

C'est une bonne idée d'utiliser les marches pour repérer nos futures orgas
Ca me va mon Pierrot..... à jeudi 18h30

Jeudi, soit je serais en train de partir dans les Vosges, soit je finirais de préparer mes affaires pour partir tôt le lendemain matin !

Nombre de messages : 1948 Localisation : cergy Date d'inscription : 30/08/2005

moi ça me va , on marche à ton rythme !! je pourrais être vers 18h30 chez toi jeudi ! on peut envisager de commencer par revisiter le parcours B&R que yoyo doit nous coller dans SKY ..

Moi je veux bien essayer de marcher avec toi mais pas trop trop vite.... enfin je peux faire un test ? on verra
Jeudi ça me va.

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