FUN EVENTS

Ce Forum est un lien essentiel pour la Comunauté du FUN EVENTS TEAM
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Toute l'année avec FUN EVENTS : Vivez, Eprouvez, Partagez des sensations PURES et DURES, de l'amitié, et du FUUUUNNNNN !!!

Partagez
 

 CAP du lundi soir

Aller en bas 
AuteurMessage
Dadou

Dadou

Nombre de messages : 871
Age : 41
Date d'inscription : 31/08/2005

CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir EmptyLun 6 Déc - 19:35


ouais une bonne reprise de fractionné qu'il faudrait remettre ts les lundis soir !!!! cheers geek

Bonne nuit Sleep
Revenir en haut Aller en bas
Ricou

Ricou

Nombre de messages : 1155
Age : 52
Localisation : ENNERY
Date d'inscription : 21/11/2005

CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir EmptyLun 6 Déc - 19:14

alors se fût avec Dadou une sortie de 1h10 :
- un p'tit échauffement avec en fin d'échauffement CAP en devers, 25 mn
- PPG, 10 mn
- étirements 5 mn (placé la prochaine fois avant le ppg)
- 2x3, qui se sont transformées en 2x2 séries de marche, 20 mn (le Ricou à eu du mal)
- retour au calme 10 mn

Pour la fois prochaine si y a sortie....j'essaye 2x3 ou 3x2 séries de marche....et sans le PPG

bonne soirée
Revenir en haut Aller en bas
Ricou

Ricou

Nombre de messages : 1155
Age : 52
Localisation : ENNERY
Date d'inscription : 21/11/2005

CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir EmptyLun 6 Déc - 15:04

petit fractionné (marche de l'axe majeur) ce soir au 12 colonnes....RDV à 18h30
Revenir en haut Aller en bas
Ricou

Ricou

Nombre de messages : 1155
Age : 52
Localisation : ENNERY
Date d'inscription : 21/11/2005

CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir EmptyLun 29 Nov - 16:35

bon, ben personne ne se manifeste...ca tombe bien,....je croix que c'est mort pour moi.
a lundi prochain.
Revenir en haut Aller en bas
Ricou

Ricou

Nombre de messages : 1155
Age : 52
Localisation : ENNERY
Date d'inscription : 21/11/2005

CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir EmptyLun 29 Nov - 13:47

Pour reprendre les entraînements d'hivers et variés du lundi soir, (CAP, marche, fractionné,...)
ce soir petite CAP au départ des 12 colonnes à 18h00 pour une heure de CAP...
ki ki peut ??
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




CAP du lundi soir Empty
MessageSujet: Re: CAP du lundi soir   CAP du lundi soir Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
CAP du lundi soir
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» ile charlemagne lundi soir
» coup du soir à la carpe sous l'orage ( écourté!!!)
» Sur le marché ce lundi...
» ski de fond mardi soir
» Coup du soir record battu

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FUN EVENTS :: ENTRAINEMENTS :: COURSE A PIED ET ORIENTATION-
Sauter vers: