entrainement course /marche vendredi24janvier de nuit

bon ben ça tombe bien car plus de jus après ma dure journée et le relâchement de la pression
Du coup le Yanou il est a plat

Trop tôt pour moi.

Pas dispo avant 20 h

On remet ça demain soir même heure même punitions
18 h a la maison ou 18:30 sur la passerelle

Bilan 16 kms bien glissants avec un Ricou en forme depus qu'il ne fume plus il respire   , un Dadou en promenade   UTMB oblige, un yoyo en reprise et une Ninou qui est revenue propre   cela faisait un bout de temps que cela n'était pas arrivé   
A renouveler vendredi prochain

coucou,

je suis de la partie.; parcontre pas trop tot pour moi.. 19h30 me convenait bien...
je peux faire l'effort d'être a 19h00 dans la coulé verte...
on se tiens au courant...

Bon, j'espère que c'est pas trop grave mon Cracou... Tu nous donne des nouvelles demain.

Donc, rdv chez Yanou et Ninou à 18h00, puis 18h30 sur la passerelle rouge (pour rejoindre le Dadou)

bonne nuit les funs

ok plus tôt et un autre lieu comme voul voul

disons 18h30...qu'en dites vous ? ou 18h...il faut voir avec le travailleur de l'autre bout de Paris Dadou

Ah Ben d'accord l'organisateur n'organise plus
Bon on peut peut être changer le lieu de rdv ? Et commencer plus tôt ?
On se contacte et on se dit quoi !

Ca sera sans le cracou demain...:-((
En allant courir ce soir j'ai eu une groSse douleur au molle droit ...

donc présents:
Ninou, dadou, ricou, yanou,cracou!!!! ca fait du "OU"

à confirmer:
yoyo

c 'est ça, car avec les contre post sur mon post ca devient compliqué!!!!..lol ?
          

Ok nous y serons avec Ninou

yes!!!

présents:


Olales funs j'en ai parle un peu a l'AG mais je n'avais pas le post!!!
Kiki est motive pour une sortie de nuit en marche course le vendredi 24 janvier 201e4 depart au niveau du cine de cergy le haut a cote de la gare rer
Depart a 19h30 pr 2, 3 voir 4h
Hihaaaa

toujours d'actualité pour la sortie marche ?

Dommage pr moi mais le 24c mort... Je bisss . Tu vois ricou t à encor la pêche tu aurais pu forcer un peu !!! :b

Bon, ca y est Nico et Vindou, vous avez calé votre sortie....  Bande de parasiteur de sortie de cracou...le pauvre Cracou qui veux des réponses sur sa sortie du 24.

Mon p'tit Cracou, moi ça me va bien ta p'tiote sortie du vendredi 24 avant la big journée du 25   
par contre, pas 4h00 pour moi...j'me comprends

re bises à tous

32 !!! On peu aller vers chanteloup... ?? Vers les crevasses?? On trouvera bien de quoi faire !!!!

31, ça ira ??   
On se fait un autre parcours que le fun trail j'espère...   

14h30 parking de la ferme alors

Je te propose à la ferme d'ecancourt alors.. Donne moi ton heure, ce sera bon pour moi...

Cool, ba je suis dispo à partir de 14h. On peu se donner rdv devant le nouveau gymnase ?

Il y a des soldes sur les chaussettes aussi en ce moment.

Yes pour demain forêt hautil pour oi     Quelle heure, quel endroit ??

Pas possible pr moi par contre je fait une séance cette aprem (vers 13h30) en forêt de montmorency : environs 1h30 je pense que ça va être bien gras ... Pareil demain aprem si ça dit à quelqu'un dans l'hautil !!