Sortie VTT

Quelqu un est cho pr une rando samedi matin ??

surtout que j'ai été gourmand, j'en ai fait 31 après avoir refait mon trace sur open runner, même un peu trop gourmand d'ailleurs parce que mes mollets me le rappellent, mais je ne pensais pas en avoir fait autant .

sinon , j'ai croisé un dadou en forme car il sortait de sa sortie VTT avec "arno" "vindou" sur st germain et se faisait une boucle supplémentaire dans les hauts de boisement pour refaire les grosses côtes de la semaine dernière, De plus , il me confiait faire une sortie CAP ensuite (la chepê quoi) , puis j'ai croisé brother juste à la fin sur les bords d"oise en mode rando avec un beau VTT tout neuf ..

oups pour ma reprise 24 kms c'est un peu trop .....

muy bien para yanou..
bon je n'ai pas pu courir ce matin ,j'irais donc demain matin et laisse tombé le VTT.
petite sortie de 24 km prévu et 700 m deniv.. je serais bien aller aux 25 bosses mais vu la pluie prévu en soirée (ça glisse sur les rochers) .

Nous sommes de retour mais Yanou est reparti avec quelques membres de AC Beauchamp en Espagne faire de la CO et moi je suis là au travail   
Sans moi demain mon VTT est toujours en mode "je freine sans discontinuer"   
J'irai sûrement palmer et courir un petit peu demain matin si   

ok pour dimanche pour la sortie VTT . Yanou et ninou seront peut être de la partie si ils sont revenus.

sinon samedi, je pensais plutôt aller courir et faire du déniv pour préparer mes sorties montagnes en corse..

Avis aux amateurs: je pensais rouler samedi , départ vers 10h ( je ne peux pas avant ... Derniere écho de madame) . Et une petite seance dimanche matin pr un retour prévu vers 11h a jouy

je pense que je préfère faire des séances VTT que des séances épilation.
Par ailleurs, moi ça me freine drôlement dans les descentes vu l'étendue  

Bonne sortie même si pierrot etait juste et les conditions météo mauvaises... On a fait avec en after je me suis taper du montage de meuble et debalage de carton .... Dommage pr le barbecue .

Après le douloureux entrainement de pierro.  

L'après midi a été sous le signe de la récup pour le lolo et le dadou.

douche, barbecue, transat, gouter, tour de base en sandales, repas du soir, bataille et séance d'épilation du lolo   

beaucoup de descente , il est vrai , un peu de faux plat ou les cuisses brûlaient . heureusement qu'on était souvent à l'ombre en sous bois. Pas croisé grand monde ce matin sur les chemins mis à part un coureur que j'ai évité de justesse en rentrant sur l'ancienne voie ferrée.

Bon bah petite sortie VTT tranquilou avec un Pierrot pas au mieux de sa forme. Il a fallut le tracter, le pousser dans les petites côtes qui ressemblaient plus à des faux plats qu'à de réelles montées. Un tout petit marathon pour moi avec 41,78km au compteur. Bon, au barbec maintenant... Je prends une douche où pas ??? J'hésite, car on a pas trop transpiré (sauf Pierrot bien sûr !)...

Présent aussi pour 9h30 puis barbec...

Vu ce qui se passe au taf , je pense rouler mais 2 - 3 h autour se Cergy, Lhautil pe être etc... La course_rando me parrai compromise vu ma fatigue dsl

rdv 9h30 c'est bien. Après on adaptera suivant les conditions.

Pk pas ca serai rdv quel h ? Car j'ai bossé toute la nuit et je suis tjr en patrouille sur ma belle commune en raison d affrontement pro palestinien. Je pense finir vers 21h si tout va bien dc ca va piquer

présent !
on peut même se faire la sortie de l'US cyclo que j'avais fait avec ninou et yanou 'enfin si je me rappelle du tracé )

peut être pas entièrement car il faut prévoir minima 3h45 avec en première partie presque toutes les cotes possibles de l'hautil (coté boisement) pour s’échauffer soit environ 1h30 pour les premiers 20 kms avec 600 de D+ puis ensuite 40 km en 2 h avec 550 de D+ mais là nous étions 2 avec yanou et les cuissses et on a pas trainé ..

voir les commentaires de ninou et yanou dans les postes correspondant (sortie us cyclo dans sortie VTT)

Hello, alors pr ceux qui sont cho, rdv 9h30 au parking base nautiquee la base pr une sortie vtt.
Présents pr L'instant:
Dadou.
Moi meme.
Pour le ravito merguez chezà voir avec dadou Moi je suis cho même si je ne pourrais pas rester longt

Peux pas faire de Vélo pour cause de départ en colo de mon petit Timéo mais je peux prévoir un ravito barbecue si il y a des partants et si il y en à pas bah c'est quand même barbecue pour moi toute seule  

hello !
ba pourquoi pas.... il faut juste que je récupère mon velo qui est chez El vioco

Peux pas dimanche matin   

Quelqu un est cho pr une sortie vtt (3h env) dimanche matin ??

Avis aux amateurs : sortie vtt demain départ vers 10h de jouy pr saint germain et bois de Cergy environs 3h30 . Normalement pas de pluie

Sortie sympa sous le soleil ou j'ai pu voir toute une ménagerie ( une biche, des lapins, des écureuils, un rapace) et aucunes limaces à déplorer contrairement au genocide de ce week end ... n'est ce pas laurent.

Je vous propose une petite sortie vtt aujourd'hui à 14h départ de chez moi pour profiter du soleil    qui est revenu   

Et oui ... je sais vous êtes au boulot   .... dommage.