seance cap ou vtt

Si pas trop fatiguée les marches ça me va !!!

Merci pour le 100 % pur jus de pamplemousse   

C'est vrai que pour quelqu'un qui prévoit une sortie de nuit sans frontale c'est     mais bon la fin de l'année est plutôt un peu épuisante alors sois indulgente   

Bonne fin d'année à tous et à l'année prochaine si tout va bien  

les sorties prévues le 2 et le 3 ont un peu évoluées. le 2 , les 25 bosses , trop loin et humide et on n'est plus que 2 avec hubert . De plus, les jambes n'auront pas récupérées   
je prévois plutôt une sortie VTT tranquilou vers st germain car l'hautil risque d'être bien gras bien au vue de l'humidité (10h00 à 13h00 possiblement !)

pour le vendredi 3, l'indian race, on se retrouve à 2 et arnaud termine vers 13h00 , ça fait juste ..
je pense plutôt me rabattre sur les marches des colonnes.

Oui, nous n'avons pas ménagé Hub pour une reprise : de la boue, du dénivelé, du vent !! Que du bonheur quoi    

Moi je dis : au taquet les funs pendant ces vacances   

ouais je ne monte pas très vite en VTT mais moi au moins je n'avais pas oublié ma frontale. Et sans nous il faisait tout noir enfin surtout sans yanou      

Mais bon le boulet pense qu'en même à ton jus de pamplemousse 100 % pur jus comme quoi  

hello,
oui même que le boulet, c'était moi  
mais bon, belle sortie que je n'aurais pas fait seul   

Pas mal ... Nous 3h environs 25klm ... Déjà mal aux jambes , boueux mais sympas

Bon entre temps Lolo et moi nous avons fait 24.7 kms en 2 h 24    Escortée par yanou et Annabelle en vtt qu il a fallut attendre tout le temps bonjour les   mais aujourd'hui j'ai mal aux gambettes   

Ça marche pr moi rdv demain vers 10h devant chez pierrot

OK donc vers 10H30 chez moi alors !! Préparez vos cuisses    

hello,
ok pour10h devant chez toi Pierrot !
Hub0

bon trail aux fun dispo cet AM.
pour les funs dispo demain (hubert et arnaud normalement, je vous propose un rdv devant chez moi vers 9h30 ou 10h00 pour vous covoiturer !!
A +

Cool le programme me plaît . Dép vers10h ça vous irez ???

POur demain (le 30 ) :

- pour l'heure, quand vous voulez suis dispo ...

Le principe : départ de chez moi pour environ 25 kms et 450 m de D+ en trail ...
Normalement Pierrot est ok...

Le 30 ça serai depart quel heur ? Une séance trail ? Je vais voir avec madame pour me libérer

Ok pour demain, 16h30 dans le village du bas...

Par contre pour lundi je ne peux plus vous accompagner    
Donc pas de douches avec toi Nico   

Bon ben c'est comme ça on peut partir directement de chez nous Lolo
16:30 a la maison
7 kms pour rejoindre le fun Trail + boucle du 10 + retour ça fera 24 kms pas si mal pour une reprise après les fêtes   

Oui mon repas et la forêt vont être gras !!!

Sinon pour lundi je vous propose un départ de chez moi, ça changera de la roche ...

Je vous concocte un parcours de 20-25 kms avec du dénivelé et si vous voulez on se prévoit un truc à manger après...
Non, NInou, n'insiste pas, pas de douche collective    

Si vous préferez la Roche (parcours moins boueux je pense), ça me va aussi   

C'est ton repas qui va être gras ??     

Je suis désolé mais je vous abandonne demain.. j'ai un repas sur paris et une douleur au lombaires qui passe pas... Bonne séance ça va être gras !!!

Je ne pourrai pas être présent pour les sorties de prévues (29 et 03).

Ok pour moi à 16h30, mais du coup, ça sera pas vraiment de nuit...

Pour demain je vous propose à 16 h 30 au lycée départ fun Trail