Sortie CaP

Idem pour lundi prochain..

sans moi, recup natation après la VO²3D

Rdv à la passerelle des 12 colonnes lundi 19 à 19H ! Histoire de courir...

En tout cas , on rémet ça jeudi soir. Rdv meme lieux mm heure.

Quel idée de courir aussi !! Le mercredi c'est poterie à Vigny !! A une prochaine mister Dadou !

Moi j'y serais mon Dadou

Bon ba.... Ça va faire un groupe de ouf!

Rdv à la passerelle mercredi 6 avril à 19H ! Histoire de courir...

Pas possible pour moi

ce soir une sortie CAP aux etangs, un ptit tour et puis retour a la casa !
RDV a la passerelle à 19h15.

j'ai essayé mes hoka mafate speed ce matin avec une grande satisfaction. J'ai même croisé le cracou qui couraient avec copain copine , brother en vélo et un peu plus loin Damien , compagnon de Cat.. pour les tests, j'ai commencé traquilou au tour des étangs , puis je me suis fait la montée des colonnes sur le flanc puis j'ai fait quelque dévers et une montée par les marches avec le cracou pour tester l'accroche sur sol mou et sur béton.

retour au bois de Cergy pour terminer par les bosses et la partie un peu plus dans le vert . résultat . une très bonne accroche, un confort et un amorti inégalé comparé a mes anciennes salomon, brooks ou asics .
juste une petite appréhension vu la taille de la semelle, il faut que le caribou lève les papattes un peu plus haut sur les obstacles sinon il chutera encore plus en 2016. Reste à tester en descente technique mais bon , les 25 bosses sont loin . en tout cas, je les ai adopté et mon dos aussi

Bah, je croyais que ça serait plus difficile avec ce que j'avais mangé la veille, mais au final, 12 bornes en 1h05 avec une montée aux 12 colonnes. Quelques gouttes, mais pas de quoi me mouiller, donc tout était bien...

Alors ce footing du 25..

Hello,
Je pense aller courir vendredi 25 en fin de matinée (genre 11h ou midi), histoire d'éliminer un peu... Si quelqu'un est intéressé, faites moi signe, et je peux m'adapter pour l'horaire (mais pas avant 11h !!)

Bah moi demain soir, je serais dans l'avion... Je ne sais pas si on a le droit de courir dans les avions ?

Comment on dit déjà ? partir la fleur au fusil ? venir avec sa b... et son couteau?
bon, désolé pour ce soir, ça va pas être possible pour moi, mais si tu veux faire un décrassage vraiment au dernier moment, vendredi soir, je suis ok .

Bon, je pense aller courir demain soir, tranquilou avant la Transmarocaine. Désolé, je ne peux pas confirmer l'heure pour l'instant, mais départ d'où vous voulez...

Pour nous j'ai réussi à décidé Yanou d'aller nager avec moi - donc ce sera nage 18 h 00 et ensuite CAP en fonction du C....; de Yann   

Qui pour une sortie CàP demain mercredi à 19h30 ?

Venant de serrer le moteur de ma moto      , je vais avoir du mal à être à l'heure ce mercredi, mais on va essayer  

Bon, comme la semaine dernière, mercredi soir, 19h30 aux colonnes pour un petit tour en courant... (Bah oui, c'est demain !)

CàP demain soir, 19h30 aux colonnes ? Qui m'aime (ou pas) me suive...

rooôôhH,   Luis devait venir faire les escaliers  . Pas grave, on verra la prochaine fois, l'ombre des bois de Cergy nous fera du bien.  

moi, j'ai toutes mes longues vacances d'une semaine pour faire les escaliers de la plage ^^.

Hello, donc sortie CàP demain soir mercredi à 19h30 aux colonnes. Au programme, base de loisirs, et pourquoi pas jusqu'au bois de Cergy ?

tomorrow night IS the night,
J'essaie de pointer mon nez ce mercredi soir, mais comme c'est veille de congé... Loi de Murphy: y'a des chances pour que LES questions arrivent avant de partir.